به طور کلی سالمندان در معرض ابتلا به دیابت هستند. حتی شاید نسبت به سایر گروههای سنی احتمال بروز دیابت نوع دو در آنها بالاتر هم باشد. چرا که خود افزایش سن می تواند عامل خطرافرین برای بروز دیابت باشد. به علاوه سالمندان به دلیل محدود شدن فعالیتهای جسمانی نیز بیشار مستعد ابتلا به این نوع دیابت هستند.
دیابت یا بماری قند که به واسطه بالا رفتن سطح قند خون رخ می دهد، می تواند روی کل بدن تاثیر بگذارد. اینکه میزان انسولین و قند خون سالمند در طول زندگی تا چه حد طبیعی بوده است می تواند در ابتلا به دیابت در دوران سالمندی نیز موثر باشد. همچنین نوع و میزان فعالیتهای جسمانی و نیز رژیم غذایی افراد در همه دوران زندگی نیز می تواند احتمال بروز بیماری در دوران سالمندی را بالا یا پایین ببرد. وزن بالا نیز می تواند احتمال ابتلا به دیابت را در سالمندی بالا ببرد.
در مقاله ای که پیش از این تقدیم شد برخی از علایم دیابت مطرح شد اما متاسفانه شروع دیابت می تواند در سالمندان بدون علامت باشد لذا به نظر می رسد غربالگری و چکاپ منظم قند خون می تواند در پیشگیری از ابتلا به بیماری موثر باشد. بالا رفتن سطح قند خون حتی اگر هنوز به مرز تشخیصی برای دیابت نرسیده باشد می تواند علامت خوبی باشد تا فرد و نزدیکانش هشدار ابتلا به دیابت را دریافت کنند و تلاش کنند سبک زندگی سالمند را به سمت زندگی سالمتر نزدیکتر کنند. عوامل زیادی می تواند در بروز شرایط پیش از دیابت موثر باشد:
- عوامل ژنتیکی و داشتن سابقه خانوادگی می تواند ریسک ابتلا را بالا ببرد
- کم شدن فعالیتهای جسمانی در سالمندان به واسطه محدودیتهای جسمانی می تواند تا حد زیادی سبب بالا رفتن قند خون شود. بت وجود همه محدودیتهای حرکتی باید ورزش و یا فیزیوتراپی در برنامه روزانه سالمندان گنجانده شود تا با فعال ماندن عضلات قند اضافه سوخته شود.
- خواب ناکافی، خواب بی کیفیت و یا اختلالات خواب از جمله آپنه می تواند فرد را مستعد دیابت کند.
- اضافه وزن که باید با کمک فعالیتهای جسمانی و رعایت رژیم غذایی مناسب کاهش پیدا کند.
- افسردگی و تنش نیز می تواند ریسک ابتلا را بالا ببرد. هر چه فرد بیشتر درگیر اضطراب و تنش باشد میزان قند خون آزاد شده در بدنش افزایش می یابد و می تواند سبب بروز دیابت شود. پس بهتر است درمانهای روانشناختی جدی گرفته شود.
- مراقبت و چکاپ منظم قند خون می تواند گام موثری در پیشگیری باشد.
- مراقبت از رژیم غذایی. گاهی تصور می کنیم صرفا محدود کردن مواد قندی برای پیشگیری و درمان دیابت لازم است حال نکهآنآااآغااایشساتیلوشآنکه ممکن است پزشک دستور غذایی خاصی را ارایه ددهد. لذا لازم است حتما با متخصص تغذیه در این مورد مشورت شود.
- نسبت به عواقب بالا بودن قند هوشیار باشید. بیماری دیابت می تواند تاثیرات مختلفی از خود به جای بگذارد. مشکلات قلبی-عروقی، مشکلات کلیوی و بینایی و سایر مشکلات می تواند به واسطه قند بالا بروز پیدا کند. لذا لازم است مراقبین و نزدیکان سالمندان نسبت به این عوارض کاملا هوشیار باشند.
منبع عکس: https://www.npr.org/sections/health-shots/2016/05/25/479359856/baby-boomers-will-become-sicker-seniors-than-earlier-generations